Як зігрітися й зберегти тепло у квартирі під час відключень опалення та світла
Фото: Перший Криворізький;дівчина в светрі
Про це повідомляє «Перший Криворізький» із посиланням на фейсбук-сторінку Департаменту правового забезпечення Дніпровської міської ради.
Як зменшити втрати тепла
Насамперед оберіть найменшу кімнату в оселі та облаштуйте її так, щоб у ній могла перебувати вся родина. Для збереження тепла рекомендується:
- ущільнити щілини у вікнах і дверях;
- закривати вікна щільними шторами на ніч;
- використовувати килими для утеплення підлоги;
- зачиняти двері до кімнат, якими не користуються;
- у сонячну погоду відкривати штори, щоб природне світло прогрівало приміщення.
Як правильно одягатися
Найкраще працює принцип багатошаровості: спочатку одяг, який відводить вологу, потім теплий светр або фліс, а зверху додатковий захисний шар. Особливу увагу потрібно приділяти ногам, рукам, голові та шиї. Важливо, щоб одяг залишався сухим і не обмежував рухів.
Фізична активність і теплі напої
Нескладні вправи, ходьба квартирою та періодичний рух допомагають підтримувати кровообіг і вироблення тепла організмом. Також варто регулярно харчуватися, пити теплі напої та заздалегідь зберігати гарячу воду в термосі.
Алкоголь не зігріває, а навпаки, сприяє швидшій втраті тепла організмом.
Використання грілок
Для додаткового зігрівання можна застосовувати спеціальні грілки або хімічні нагрівачі для рук і ніг.
Необхідно дотримуватися інструкцій виробника, не прикладати гарячі предмети безпосередньо до шкіри та не засинати з ними.
Чого категорично не можна робити
Не використовуйте газову плиту або духовку для обігріву квартири. Це може призвести до пожежі, витоку газу чи отруєння чадним газом. Він не має запаху, кольору та смаку, тому людина може не помітити небезпеку.
Не можна також обігрівати житло саморобними пристроями, мангалами, жаровнями чи туристичними пальниками. Генератори потрібно встановлювати тільки надворі — щонайменше за шість метрів від вікон і дверей будівель.
Як зігрітися під час сну
Для ночівлі краще використовувати теплу суху постіль, додаткові ковдри або спальний мішок. Матрац бажано ізолювати від холодної підлоги. Перед сном потрібно переконатися, що всі джерела відкритого вогню вимкнені.
Якою має бути температура в оселі
За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, у холодну пору року температура в приміщенні має бути не нижчою за 18 °C. Це загальний орієнтир для здорових дорослих. Для маленьких дітей, літніх людей і тих, хто має хронічні захворювання, комфортна та безпечна температура може бути вищою.
Як розпізнати переохолодження
Основними ознаками є сильне тремтіння, слабкість, сонливість, порушення координації, сплутаність свідомості та нечітке мовлення. Постраждалу людину потрібно перемістити в тепле приміщення, зняти мокрий одяг і накрити сухою ковдрою. За появи небезпечних симптомів необхідно викликати швидку допомогу за номером 103 або 112.
Головний біль, запаморочення, нудота та слабкість також можуть свідчити про отруєння чадним газом. У такому разі слід негайно вийти на свіже повітря та викликати допомогу.
Де зігрітися, якщо вдома надто холодно
Якщо підтримувати безпечну температуру в квартирі неможливо, варто скористатися Пунктами незламності. Там можна зігрітися, зарядити мобільні пристрої та скористатися зв'язком. Найближчі пункти можна знайти в застосунку «Дія» у розділі «Сервіси» — «Незламність».
Що варто підготувати заздалегідь
Щоб бути готовими до тривалих відключень, бажано мати вдома запас питної води, продуктів тривалого зберігання, необхідних ліків, теплий одяг, ковдри, павербанки, акумуляторні ліхтарі та термоси.
Чи потрібно платити за опалення, якщо послуга не надається
Постановою Кабінету Міністрів України від 30 січня 2026 року № 118 передбачено механізм перерахунку вартості комунальних послуг, які не надавалися або надавалися неналежної якості внаслідок надзвичайних ситуацій.
Постановою від травня 2026 року № 683 відповідні положення було уточнено, зокрема щодо пошкодження об'єктів теплопостачання внаслідок російських обстрілів.